お問い合わせ第25回大阪・淀川市民マラソン
作成者：TZ
先月のお話になってしまいましたが、2023年11月5日(日)第25回大阪・淀川市民マラソンを走ってきました。昨年の参加以来2回目のフルマラソンへの挑戦となります。
昨年とほぼ同じですが、シューズがアディダスのADIZERO BOSTON 11→12に変わっております。
マラソン大会の楽しさを覚えつつも走る機会をつくれず、あれから42kmの距離を走ることがなかったこともあり、若干の不安を感じつつの挑戦となりました。ただ、なんだかんだと基礎体力つくりのため月間走行距離200km以上を1年間継続しており、前回達成できなかったサブ4(4時間切り)を絶対目標として設定しました。
当日は気温が27℃程度と気温も高く少し厳しめの条件でしたが、結果としてはまたしても大幅PBを更新で3時間46分3秒でのゴールとなりました。
記録が出るのは普段はぼっち練ばかりなので、集団は走りやすいのと、応援時にゼッケンの名前で激励してくれる方が多く気力が沸くのが大きな要因と思っております。
今回のレースプランですが、目標の4時間切りに必要なペースは5分41秒/kmなので、5分25秒/km～5分35秒/kmを基本ベースとして設定しつつも、序盤に余力を残しすぎた前回の反省を活かし、後半の失速覚悟（典型的失敗パターンではありますが）で全てを出し切るべく、気持ちよく走れるペースで行けることまで行く方針で臨みました。
内容として前半は約5分10秒/km、後半は約5分34秒/km程度でのフィニッシュですが、後半は暑さから吐き気もあり補給食を摂れなかったことによるエネルギー切れや、毎回エイドで給水および首から水かけをしてもらった事によるロスを考えるとやむを得ない内容かなと。とにかく現在出せるベストの結果に大満足です。
余談ですが調子に乗って大阪マラソンにもエントリーしております。
| ラップ数 | タイム | 累積 | 距離(km) |
| 1 | 5:28.3 | 0:05:28 | 1 |
| 2 | 5:15.0 | 0:10:43 | 1 |
| 3 | 5:15.8 | 0:15:59 | 1 |
| 4 | 5:18.6 | 0:21:18 | 1 |
| 5 | 5:12.7 | 0:26:30 | 1 |
| 6 | 5:10.5 | 0:31:41 | 1 |
| 7 | 5:12.1 | 0:36:53 | 1 |
| 8 | 5:14.5 | 0:42:07 | 1 |
| 9 | 5:13.9 | 0:47:21 | 1 |
| 10 | 5:13.1 | 0:52:35 | 1 |
| 11 | 5:04.8 | 0:57:39 | 1 |
| 12 | 5:00.7 | 1:02:40 | 1 |
| 13 | 4:58.6 | 1:07:39 | 1 |
| 14 | 5:09.7 | 1:12:48 | 1 |
| 15 | 4:57.4 | 1:17:46 | 1 |
| 16 | 4:59.3 | 1:22:45 | 1 |
| 17 | 5:00.6 | 1:27:46 | 1 |
| 18 | 5:14.3 | 1:33:00 | 1 |
| 19 | 5:07.8 | 1:38:08 | 1 |
| 20 | 5:11.4 | 1:43:19 | 1 |
| 21 | 5:06.0 | 1:48:25 | 1 |
| 22 | 5:30.4 | 1:53:55 | 1 |
| 23 | 5:16.9 | 1:59:12 | 1 |
| 24 | 5:13.5 | 2:04:26 | 1 |
| 25 | 5:34.6 | 2:10:01 | 1 |
| 26 | 5:37.9 | 2:15:38 | 1 |
| 27 | 5:22.7 | 2:21:01 | 1 |
| 28 | 5:16.5 | 2:26:18 | 1 |
| 29 | 5:49.8 | 2:32:07 | 1 |
| 30 | 5:15.2 | 2:37:23 | 1 |
| 31 | 5:34.5 | 2:42:57 | 1 |
| 32 | 5:18.2 | 2:48:15 | 1 |
| 33 | 5:53.4 | 2:54:09 | 1 |
| 34 | 5:23.6 | 2:59:32 | 1 |
| 35 | 5:49.3 | 3:05:22 | 1 |
| 36 | 5:27.8 | 3:10:49 | 1 |
| 37 | 5:36.6 | 3:16:26 | 1 |
| 38 | 5:47.7 | 3:22:14 | 1 |
| 39 | 5:53.3 | 3:28:07 | 1 |
| 40 | 5:41.0 | 3:33:48 | 1 |
| 41 | 5:40.2 | 3:39:28 | 1 |
| 42 | 5:46.1 | 3:45:14 | 1 |
| 43 | 1:32.3 | 3:46:46 | 0.21 |
| 概要 | 3:46:46 | 3:46:46 | 42.21 |
健康志向から外れ、少し競技志向も入ってきているのですが、次の大きな節目の3時間30分切りはスピード感も大分と違い、私レベルではなかなか難しいと思いますので、せっかく向上した体力でウルトラマラソンやトライアスロンなど、持久系スポーツ全般を色々チャレンジして楽しんで行くうえで、少しでも近づけたら良いなと思っております。
ランニングを通じできなかった事ができるようになる事が楽しいと感じております。水泳なんかは25m泳げない程度のレベルなので伸びしろしかありません！
お問い合わせ
